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食物养生
2016-4-12

食物养生

具有健脑益智作用的食物:

    鸡蛋、大豆和豆制品、鱼类、牛奶、芹菜、菠菜、洋葱、胡萝卜、葱、姜、蒜、动物肝脏和肾脏、硬果类、菌藻类、大枣、香蕉、苹果、菠萝等。

具有防癌作用的食物:

    香菇、大豆、海藻、大蒜、洋葱、胡萝卜、萝卜、土豆、水果、绿茶等。

具有补骨补钙作用的食物:

    乳类、豆类、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。

具有预防便秘作用的食物:

    粗杂粮、蔬菜、水果、豆类、芋类、蜂蜜等。

具有抗辐射作用的食物:

    海带、胡萝卜、西红柿、西瓜、藻类、绿茶等。

具有提升机体免疫力作用的食物:

    萝卜、胡萝卜、香菇、蘑菇、木耳、大蒜、酸奶、鸡汤、水果、绿茶等。

具有补益气血作用的食物:

    花生、核桃、芝麻、枸杞、红枣、红豆、木耳、鸡蛋等。女生应每天坚持“三四五”即三个核桃、四个桂圆、五颗红枣。

具有减肥轻身作用的食物:

    香菇、冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。

具有“催人衰老”的食物:

     含铅食品、腌制食品、霉变食品、水垢、西点、方便面、高温油烟、烟雾、酒精饮料、微量元素铝,一定要记得少食或者不吃。

 

摘自网络,仅供参考

 

 
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