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何为“健康”
2016-4-12

何为“健康”

健康:是指身体和心里的完好状态、以及良好的社会适应能力。它包含了身体的和心理的健康。

健康的十条标准:

1、充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳;

2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔;

3、可以很好的休息、睡眠质量好;

4、应变能力强、能适应外界环境中的各种变化;

5、能抵御一般的感冒和传染病;

6、体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调;

7、牙齿清洁、无蛀齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血;

8、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎;

9、头发有光泽、无头屑;

10、肌肉丰满、皮肤有弹性;

中国成年人标准体重的计算公式:

标准体重(Kg)=身高(cm)-100(cm)  (身高165cm以下)

标准体重(Kg)=身高(cm)-105(cm)  (身高166—175cm)

标准体重(Kg)=身高(cm)-110(cm)  (身高176cm以上)

国际通用体质指数(BMI)用于判断体重是否健康标准:

体质指数=体重(kg)/身高(m)的平方

BMI<18.5属于消瘦;18.5<BMI<23.9属于正常;24<BMI<27.9属于超重;BMI>28属于肥胖

 

摘自网络,仅供参考

 

 
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